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調子が上向いてきた?いやいや、まだ油断できないぞ。

今日はお休み。

で、近くのスーパーへタイムサービスの品を求めて歩いて行ったところ
なんか変。
足がスッスッと前に進まない。
これは、足の筋力が弱ったせいかも・・・と思って
寝たきりにならないためにもなんか対処せねばと考えた。

お気に入りのブロガーさん、kemeさんが毎朝15分のウォーキングをされている。




以前、何度もウォーキングにチャレンジしたことあるけど
30分以上が良いと思って、無理をしたから続かなかった。
15分なら、私もできるかな・・・と思って
早速、歩いてきました。

調子が上向いてきた?いやいや、まだ油断できないぞ。_b0404662_16072446.jpg

今日は、林の中を通るコース。

自分に甘い私だから、15分とはいえ
今日は○○だから~と、さぼってしまう日があるかもしれない。

その時は、無理をせず
歩きたい時だけ歩けばいい。

調子が上向いてきたせいか
お休みの今日は、おかずの作り置きも作れた。

調子が上向いてきた?いやいや、まだ油断できないぞ。_b0404662_16072439.jpg
菜花の辛子和えとベビー帆立の煮物。

調子がいいからって、調子に乗ると
またいつドド~ンと落ち込むかもしれないから
そこは、ウォーキングと同じで無理をしないようにしないと。

今日は、鏡開きですね。
お汁粉じゃなくて、お雑煮で。

調子が上向いてきた?いやいや、まだ油断できないぞ。_b0404662_16072497.jpg
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by yuisin1 | 2020-01-11 16:26 | 日記